江苏同志

导航菜单

江浙沪周边游打卡爱心湖和极简风民宿

江浙沪周边游打卡爱心湖和极简风民宿
江浙沪小众旅游江浙沪自驾游江浙沪亲子游江浙沪周边游最美民宿一直渴望在一个拥抱自然的隐蔽之所,过向往的生活,终于找到了这样一个地方!这里有森林、泡池、和星空!度过假日的美好时光是很美妙了!在森泉山谷中有一座占地11亩的房子,这座森林大宅里有下午茶露台、泡桐小剧场、竹林露天餐厅、松鼠大草坪,以及...
admin 2019年07月17日 70 views

旅行护肤秘籍大公开,终于可以放心玩耍了

旅行护肤秘籍大公开,终于可以放心玩耍了
出门旅行,由于气候环境不适应、作息不规律等,我们的皮肤很容易出问题,导致面部状态比较差,拍出来的照片非常没气色。作为旅行博主,能够一直保持较好的皮肤状态,得益于我自己摸索出来的高效护肤攻略,下面和大家分享一下,我旅行时的必备好物和护肤方法1自带洗脸巾很早之前就看到网上曝光的酒店毛巾卫生问题,擦过马桶...
admin 2019年07月17日 44 views

最适合新手的健身房训练计划表

最适合新手的健身房训练计划表
    今天为大家来带一套最适合刚尝试健身入门的健身计划表,无论你是男是女,岁数也不是问题,这个训练计划可以让你在健身房最安全的展开训练,更能锻炼到各个部位的肌肉,来吧一起让肌肉动起来!  训练宗旨:由于新手对重量训练的认识接近零,所以小编在这里建议新手...
admin 2019年06月17日 164 views

自律性熬夜患者依然可以拥有发光肌

自律性熬夜患者依然可以拥有发光肌
之前写过一篇关于「熬夜」的文章,对于我自己,是享受在夜深人静独处的时候,感觉这个时候自己才是最真实的自己。所以我是一名自律性熬夜患者,每天不到两点是舍不得闭上双眼。很多朋友问,那你熬夜怎么没有黑眼圈,怎么皮肤看上去还是很好啊,记得看过一句话:用最好的护肤品,熬最晚的夜。这次入手了来自东方季道的「夏之...
admin 2019年06月17日 65 views

精致男士护理I私处瘙痒❓潮湿❓异味❓

精致男士护理I私处瘙痒❓潮湿❓异味❓
很多人误以为,私护洗液是女性的特权,其实男人也需要用私护洗液,如果不重视,长期以往身体抵抗力越来越差,工作力不从心和同事相处也会难以启齿的尴尬,还会被另一半嫌弃如果你们有:私处瘙痒异味闷热潮湿等症状,那么就是私处有感染细菌和平时清洁不当,如果不及时护理还会影响身体,诱发其他健康问题‼️那么该如何护理...
admin 2019年05月18日 218 views

全国最美小镇推荐|五一去哪儿|游玩推荐

全国最美小镇推荐|五一去哪儿|游玩推荐
不知道五一去哪玩的亲亲们集合了,小编收集了全国最美小镇给亲亲做参考哦乌镇古镇地址:浙江省嘉兴市桐乡#乌镇古镇景区江南古镇乌镇,有着深厚的人文积淀和亘古不变的生活方式。来到乌镇可以感受到传承千年的历史文化,淳朴秀美的水乡美景。凤凰古城地址:湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县#凤凰古城曾被新西兰作家路易·...
admin 2019年04月25日 151 views

纯干货:男士护肤步骤 拯救直男

纯干货:男士护肤步骤 拯救直男
今天给男生们写篇基础护肤攻略,用心看一定可以了解些东西正确的护肤步骤步骤见封面图,接着介绍一些自用和口碑护肤品1️洗面奶做好清洁是男士护肤第一步,至关重要,最近用的是去年海淘买的套装里的,在英国很火,国内知道的较少,专为男士设计的男士护肤品牌,算是继旁氏米粹之后新发现的平价洁面好物。成分里不含防腐剂...
admin 2019年04月25日 172 views

如何计算蛋白质、碳水、脂肪的摄入量

如何计算蛋白质、碳水、脂肪的摄入量
第一:我们首先要计算出我们一天需要摄入多少热量,因为任何实物都是有热量的,所以控制好总热量才是基础。热量计算公式:男性:体重*24女性:0.9*体重*24这个就是一天热量的所需例如:我的体重是100KG,100*24=2400基础代谢计算方法和身体的脂肪含量有直接的关系男性10-14%&...
admin 2019年03月19日 201 views

营养方面应该做到哪些关键点才能高效增肌呢

营养方面应该做到哪些关键点才能高效增肌呢
增肌是健身人群最关心的热门话题。而营养对增肌具有至关重要的影响,那么,在增肌阶段,营养方面应该做到哪些关键点才能高效增肌呢?增加蛋白质的摄入量摄入充足的蛋白质对增大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋白质能够构筑肌肉组织。为了增大肌肉块,在力量训练日每天每磅体重最好摄入2克蛋白质;而在不训练日...
admin 2019年03月19日 192 views

男生增肌要注意的事

男生增肌要注意的事
从瘦到有点肉也是费劲苦心!我也正在做增肌,唯有不断的努力和自律才会变得更美好。可能你现在已经浑身线条明显,无论是腹肌胸肌背阔都很明显,可看起来还是那么瘦小,想看起来更加壮,彰显雄性荷尔蒙!那你要考虑增肌了 网上有很多增肌粉的介绍宣传,我个人认为增肌粉不如还是接着喝乳清蛋白,增肌粉里面碳水和...
admin 2019年01月28日 271 views