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懒人减脂7天瘦6斤,不看看?

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hello你的学长又来啦!


今天给大家分享我7天减脂6斤的方法


1️这个星期没有吃米饭


米饭是含糖量高的,我就用鸡胸肉蔬菜代替了


戒糖戒高热量


2️这段时间没有吃任何甜食高热量的食物控制住


3️有氧运动跟上


减体脂过程配合有氧运动掉脂肪


4️不熬夜不喝酒


健身后让身体充分休息也是很有必要的


5️保持心情愉悦


良好的心态一切自然不是问题


一周瘦几斤不是梦只要你愿意


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