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如何通过自律 实现职场和生活自由

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自律,对于普通男生来说是一个值得坚持的事情。养成自律对于职场、生活和情商都有帮助。


为什么自律很难养成

简单来说,自律就是让自己集中精力于某件事上,并不受外界干扰坚持做下去。但是估计多数男生们和我一样,在开始找不到如何养成自律方法。

大部分原因都是收到外界的干扰因素比较多,比如手机、游戏、美食等,还有一些是来自于自身的毅力不够,常常半途而废完成不了一件事。

如何摆脱拖延症

很多男生多多少少都会有拖延症,其实拖延症不算是懒,而且一种心理上的抵触,对某件事情提不起兴趣所致。

合理安排工作和休息时间,无需精细化

设置完成时间目标,和结束完成节点

摆脱完美主义,任何事情努力做就好

消除身边干扰因素,专注在一件事上

不为自己的拖延找借口,做到事事负责

消除拖延恐惧感,调整好心态和情绪

可设置奖励机制,会让自己更有动力

如何提高自律力


无论在职场、生活或情商上,自律的效果很强大,可以通过发现身边的同龄人们,具备自律能力的人,往往在某一个领域会有很出色的表现。

职场上,对待任何工作都要及时完成,学会利用时间管理。

生活上,把健康的生活放在首位,多发现身边美好事物。

情商上,以真心待人,不以自我为中心,善于学会倾听。


关于自律养成还需要注意

以前,我对自律的追求可能过于完美,这样很可能会达不到自己预期的效果,所以在自律这件事上,有几点需要男生们注意:

不要过度自律


学会合理安排时间表,不要计划了一堆事情,到头来却发现一件都没完成好。


建议给自己放松,也让大脑休息,不妨休息一会后再开始做事或者效率更高。

善于学会自律转换模式


当对一件事情实在是提不起兴趣时,不妨试着转换下做事的思维。例如不想看书,那可以看网络教程或者纪录片来变换,也是种不错的方法。

给自己设置奖励机制


比如在减肥期间,给自己设置一个定期的公斤数,当达到目标后可以奖励自己喜欢的东西,这样也能更加增加事情完成的效果和动力。


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