江苏同志

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健身没效果?抓住这几点,事半功倍

健身没效果?抓住这几点,事半功倍
很多人健身几个月,甚至几年效果都不是很理想,今天我告诉大家几个非常需要注意的事情❗️1目标不明确健身跟任何一件事情一样,目标越明确,效果越好。很多人只是想要强壮一点或者瘦一点,但他们的目标细节根本不明确。你想要瘦一点,那么你需要一把皮尺,一周一量自己身体各个部位的身体围度指标,根据数字的变化,来及时...
admin 2018年11月14日 92 views

北境踏雪指南南方人在北方看雪的正确打开方式

北境踏雪指南南方人在北方看雪的正确打开方式
冬天来了!作为南方孩子的我对于雪的憧憬是有增无减的,给今年冬天要去东北看雪的小伙伴简单分享一下我的行程路线及注意事项。出行前准备:速干保暖内衣、雪地靴、防水保暖运动裤、雪爪(以上几个在穿越羊草山时尤为重要)、日用品、羽绒服、帽子、围巾、手套(最好准备两副,一副五指可触屏,一副防水的滑雪时用)、暖宝宝...
admin 2018年11月13日 103 views

最值得投资的秋冬精华,五种功效精华合集!

最值得投资的秋冬精华,五种功效精华合集!
我又出好用精华合集第四弹啦~我真的是超爱买精华,有回购的,也有被种草的,秋冬没有精华是绝对不行的!!有些人靠面霜过冬,而我则是一年四季都是靠精华来维持肌肤的水嫩状态的!相比起面霜我更爱用精华~因为成分更精致更浓缩,功效也更强大,所以在护肤程序里起到了非常关键的作用,真的建议精华步骤不能省,这就来sh...
admin 2018年11月13日 96 views

跑步可能我不是最专业的,但辟谣我绝对是认真哒

跑步可能我不是最专业的,但辟谣我绝对是认真哒
最近真的是有在努力健身,跑跑步神马滴……要不就是做做健身的功课。那今天就来分享下,分享一篇有关于运动的伪科学说法,各位健身的同学可以看下自己是否中枪,对号入座一下吧!谣言一早上运动不可以空腹这个真心不能一概而论,如果是有减肥需求的,早上空腹运动确实比吃过早餐后运动更能够消耗热量。谣言二跑步比久坐...
admin 2018年11月13日 104 views

包里有什么?男生也必须精致起来

包里有什么?男生也必须精致起来
因为工作的原因,所以经常要出差,每个地方跑,所以经常导致睡眠不足,有黑眼圈,而且脸上气色非常地不好,所以这次给你们看看我出差工作和去旅游的三样必备品首先这三样是我的必备品,能让我的脸上补充水分,去除黑眼圈放大双眸和调整肤色,出门精神一天1兰蔻LANCOME小黑瓶系列相信大家都不太陌生,对于这个品牌等...
admin 2018年11月12日 106 views

两周瘦成A4腰

两周瘦成A4腰
维密大秀又开始啦,对于维密天使的魔鬼身材,真的实名羡慕我们都知道在大秀前天使们都会有集训计划,前几天看到何穗的健身视频,是Keep和维密的合作KeepXVictoria'sSecret联合定制课程,肯定是高效易学的腰腹训练啦训练分为腰腹训练和燃脂训练两部分,第一部分塑造腰腹肌群,第二...
admin 2018年11月12日 100 views

女生必看的10部时尚电影/剧!

女生必看的10部时尚电影/剧!
跟着女主提高审美和情商,画面精美&剧情在线,足不出户就能提升自己的品味!1️风中的女王7.2分一共四季都已经更新完了~一部欧洲历史剧——玛丽女王的发迹秘史~里面每套服装都超美~男女主的颜值都超能打!2️时尚先锋香奈儿7.1分影片讲述了20世纪时尚界重要人物之一CocoChanel...
admin 2018年11月12日 104 views

三亚堪比悦榕庄万元的大别墅

三亚堪比悦榕庄万元的大别墅
三亚🏝堪比悦榕庄万元的大别墅人均只要300+不敢相信!疯狂爆灯!两周前的34小时三亚的crazytrip的第一站就是这个独栋大别墅。在订的时候,就被图片上的客厅照片吸引了。进门之后简直是惊喜!!这个面积,比我在苏梅岛住的独栋别墅要大2倍!!重点是万元的苏梅岛,这个我们只花了20...
admin 2018年11月09日 101 views

冬季视觉瘦10斤/圆脸变小V脸/下颚线立现 去水肿/提拉紧致

冬季视觉瘦10斤/圆脸变小V脸/下颚线立现 去水肿/提拉紧致
之前和小姐妹聚会的时候,大家都说我的脸胖了吓得我当时立马去照镜子,发现两颊两边真的肉多了,于是我按照上图的步骤,坚持了快两个月了,对比发现效果还是挺大的,今天和大家分享一下我的小诀窍吧🤗❗️❗️做按摩之前最好是护肤步骤完,或者使用按摩膏(下篇笔记我出视频)~脸干会容易拉扯到皮肤哦!s...
admin 2018年11月09日 100 views

新人去健身房,应该怎么练?

新人去健身房,应该怎么练?
很多人第一次健身房,完全不知道应该怎么练,我今天教给大家一下运动的流程。1热身+筋膜放松刚开始去我建议先穿一个外套去跑步机上热身10min左右,因为天冷,穿得厚一点方便很快达到热水效果,等到额头稍微有点汗的时候,就可以啦~筋膜放松:我建议每次训练前加入筋膜放松,可以很好的提高运动能力和运动损伤,一般...
admin 2018年11月09日 99 views