江苏同志

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男士必看,三十天重新塑型,改变瘦弱的自己

男士必看,三十天重新塑型,改变瘦弱的自己
本人身高175CM,体重只有110斤,属于严重偏瘦类型。而且由于不良习惯导致脊椎骨侧弯,自然状态下头部前倾,显得特别没气质。下定决心开始重新塑型,增重增肌,目前训练良好,具体方法如下:1饮食:每日足够的蛋白质和碳水化合物。蛋白质包括:鸡蛋,肉类,蛋白粉。碳水化合物:米,面,做的一切食物。每日适量的水...
admin 2018年11月27日 108 views

巴厘岛乌布最美的徒步路线,远离城市喧嚣,亲近大自然的好去处!

巴厘岛乌布最美的徒步路线,远离城市喧嚣,亲近大自然的好去处!
在印尼旅游,当然要放松身心,享受美好的假期啦那今天就给大家种草一个小众地,一条景色非常美丽的徒步路线。这是一条非常棒的山脊徒步路线,它在Tjanphuan河的上面,如果你在这漫步,就可以看到大自然最美的一面,你将沿着徒步路线穿过山丘、小径和稻田。这是个远离城市喧嚣的漂亮徒步线路,沿途有一些寺庙,更有...
admin 2018年11月27日 103 views

送给我最爱的男朋友

送给我最爱的男朋友
这是我送吴先生的一周年礼物。一共85页。133.8软妹币。送给男朋友一个走心的礼物真的很棒。尤其是两个人异地的时候。本来正在冷战呢,他拿到这个礼物的时候马上就发视频给我。跟我说我们和好吧,而且小心翼翼的拆开包装,洗好了手才打开书。能让他一个直男有这种仪式感真的很不容易。我给他看过电子版,他说和拿到书...
admin 2018年11月27日 862 views

一天不到一块钱学生党DIY面膜敷起来

一天不到一块钱学生党DIY面膜敷起来
我经常用的是那种10几20的面膜,天天用感觉好费钱,还会水合过度,但是现在季节不做面膜我又脸干的不行,只能每天早晚敷下水膜,补水了还不会营养过剩。水膜用的面膜纸分享一款给你们,是我用起来觉得很好用的,21.9块钱/50颗,算了一下平均每个才4毛钱,很实惠的,早晚各敷一次,一天才不到一块钱,哈哈这款面...
admin 2018年11月26日 118 views

21天练出马甲线和小翘臀❗️吃这些就对啦~最强饮食攻略清单在这里❗️

21天练出马甲线和小翘臀❗️吃这些就对啦~最强饮食攻略清单在这里❗️
在文章的开头先来介绍一下我自己的体型吧。身高162体重96斤,体脂率在168上下浮动。一开始健身,练了6个月都不见成效,后来无数的人跟我强调吃很重要,于是我调整了我的训练计划,在饮食上严格控制。就像你们看到的一样,马甲线很明显,翘臀也出来了准确的说是200天练出来的,没有速成,是循序渐进。在这里把我...
admin 2018年11月26日 109 views

喜欢嘻哈风的可以试试

喜欢嘻哈风的可以试试
中分烫:瓜子脸菱形脸小圆脸这个烫是往外翻的更韩更显脸小欧式背头:娃娃脸圆脸不要尝试不然车祸现场菱形脸方形脸的男生最适合华晨宇同款:最近嘻哈风刮的有点大,吴亦凡同款。。喜欢嘻哈风的可以试试刘海3/7:太阳穴凹的男生最适合圆脸的男生露点额头会显得脸不太圆润蘑菇头:上学的小哥哥必剪,减龄款,看起来特别的...
admin 2018年11月26日 102 views

增肌减脂好物推荐撕裂者轻松助力

增肌减脂好物推荐撕裂者轻松助力
现在大都市的生活下越来越多的人开始注重身材,三分练七分吃不管是增肌还是减脂饮食很关键。博主我呢最近在备战职业精英赛一直都是在保持低脂的情况下增肌所以比较在意产品的成分。今天给小红薯们安利两款我最近备赛经常在吃的撕裂者和鸡肉肠。小红薯们可能非常关心关于这款小零食的口感和成分。我已经帮大家试过了口感...
admin 2018年11月20日 130 views

上海酒店带着过冬神器入住超级时髦复古风酒店

上海酒店带着过冬神器入住超级时髦复古风酒店
没见过有人裹成“米其林”入住酒店吧,一会再说先说魔都在9月份新开了一家美式复古工业风的UrsideHotel正好有朋友来上海就推荐去试住,我也开了个天窗房“陪住”地理位置不算在中心,算艺术中心原造船厂旧址,紧邻上海当代艺术博物馆房型从集装箱的Solo再到复式再到studio套房有几间街景房,窗子外...
admin 2018年11月20日 110 views

三亚网红酒店不出国门的度假避暑好去处

三亚网红酒店不出国门的度假避暑好去处
一转眼已经写到第100篇笔记了!撒花立冬后上海气温下降,上周末跟好友来了个说走就走的旅行,来三亚晒了个太阳因为第1️次去海南这次入住选的是万豪旗下的设计酒店——傲途格精选AutographCollectionHotel我的房间是傲途格套房95㎡的面积算很良心了checkin后房间内还准备了点心...
admin 2018年11月20日 124 views

秋冬男士日常护肤|秋冬男士也要学会保湿

秋冬男士日常护肤|秋冬男士也要学会保湿
很多男薯们一直想要一款专门做男士护肤的产品,所以我再来专门细致的写一篇关于男士护肤的笔记这个品牌其实是我刚上高中时期用的品牌,这品牌可是拿走了我的第一次哦~男士活力洁面乳好了下面敲黑板划重点1:保湿活力洁面乳这款曼秀雷敦的保湿活力洁面乳是在同等价位里是拔尖的存在了,因为很多男薯日常没有化妆的习惯,只...
admin 2018年11月17日 127 views