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为什么你的腿瘦不下来?

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①减脂(全身瘦)儿

绝大部分说自己腿粗的人,都不想承认一个事实,那就是胖。可能你会觉得我明明已经很瘦了,就是腿粗,其实还是你的体脂过高。当你通过有氧运动继续降低你的体脂后,你就会发现腿自然就瘦了。

②按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液淋巴循环,排出毒素, 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

③拉伸

如果你是肌肉腿,那么你需要经常做拉伸运动。拉伸能够增加肌肉的血流量,让代谢的废物迅速被分解,让肌肉自然舒张,适合肌肉腿人群瘦腿。推荐运动:瑜伽和腿部拉伸。

④消除腿部水肿

平躺双腿抬高与.上半身呈90度,如果坚持不住,可以把腿靠在墙上,这样抬1 5分钟左右帮助去腿部水肿效果很好。


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